아몬드가 맛있어서 많이 먹는데요,
하루에 5알 정도만 먹으라고 하더라고요.
근데 그건 간에 기별도 안가고 감질맛만 나서 더 먹게 되는데,
5알 정도만 먹는게 건강에 좋은건가요?
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
아몬드 100g만 먹어도 밥 두 공기를 먹은 셈이죠
견과류를 먹을 땐 하루 적정 섭취량을 지켜야 해요. 견과류 하루 적정 섭취량은 30g으로 한 줌 분량이죠. 아몬드 23개 정도예요.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
아몬드는 고소한 맛과 영양이 풍부해서 다이어트 식품으로 많이 찾는 견과류인데 칼로리가 워낙 높아서 많이 먹으면 부작용이 있습니다.
칼로리가 높은 만큼 살이 찌고, 설사나 복통등을 일으킬수 있습니다.
뿐만 아니라 신정결석이 생기는 부작용도 있을수 있다고 하니 적절하게 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
살이 많이 찔 수 있고 머리가 아프거나 설사가 나올 수 있다고 합니다 그런데 어차피 드시다 보면 질려서 많이 못 먹으니 많이 먹으셔도 무방합니다.
