사과처럼 아침 저녁 가려 먹어야 할 과일이 있나요?

Question

사과는 저녁에 먹으면 독이라고 하잖아요?

이런 것처럼 다른 과일들도 저녁에 먹으면 해롭고 아닌고 하는 그런 과일들이 있나요?

궁금하네요..

Answer 1

안녕하세요

사과를 밤에 먹지 말라는것은 자기전 위산분비가 될시에 수면에 방해가 될 수 있기때문입니다.

자기전에는 산성이 낮고 당지수가 낮은 베리류 등을 권장드립니다

Answer 2

기본적으로 과일 같은 경우는 대부분 산성이 강하기 때문에 저녁에 드시면 그렇게 좋지는 않습니다. 그렇기 때문에 낮에 드시는 것이 제일 좋습니다.  

물론 자극적이지 않는 토마토나 아보카도 정도는 괜찮습니다

Answer 3

아침에 먹는다면 과일을 사과처럼 선택하는 것이 좋습니다. 사과는 소화에 도움을 주고, 에너지를 골고루 공급해주어 하루를 시작하는 데 이상적인 선택이며 저녁에는 소화가 빠른 과일이 좋습니다. 예를 들어, 수박이나 딸기는 가벼운 저녁 식사 후 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 각각의 개인의 식습관과 몸상태에 따라 적합한 과일이 달라질수 있으니 본인한테 맞춰서 드시는 것이 제일 좋습니다.

Answer 4

과일을 섭취하는 시간대를 구분하는 것은 건강에 이로울 수 있습니다.

아침에는 섬유질이 풍부한 과일인 배, 블루베리, 사과, 수분이 풍부한 수박, 멜론, 딸기도 좋습니다.

저녁에는 소화가 잘 되는 바나나, 키위, 포도가 좋습니다.

당분이 높은 과일인 망고, 체리 등은 과다 섭취시 설사를 유발할 수 있고, 체중 증가에 위험도 있습니다.