자고 일어나니 어깨 한쪽이 너무 아파요
자고 일어났더니 어깨 한쪽이 너무 아파서 지금 아무것도 못하겠어요 평소랑 똑같이 잤는데 왜 이럴까요ㅠㅠ 진짜 모르겠는데 아시는 분들 계신가여
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
자다가 자세가 좀 좋지않았나 봅니다. 일단 놀라지 마시고 가볍게 스트레칭 정도만 해보세요. 너무 아프면 소염진통제 하나 드시구요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 잠자리가 불편하여 어깨에 지속적인 압박을 가하여 통증을 유발하거나 목 디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
냉찜질을 해주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
많이 아프시죠~
이거 “자면서 자세 때문에 근육이 뭉치거나 신경이 눌린 경우“가 제일 흔해요.
특히 옆으로 끼고 자거나 베개 높이가 안 맞으면 아침에 확 옵니다.
움직일 때 찌릿.제한 심하면 “근막통증이나 경추 쪽 방향“일 수도 있어요.
오늘은 무리 말고 온찜질, 그래도 계속 심하면 병원 가보세요.
답변이 도움 되시기를 바래요. 잘 때 자세을 바르게 하고 자는 게 좋습니다. 감사합니다~^^
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
대부분은 수면 중 자세 문제입니다. 자는 동안 한쪽 어깨로 오래 눌리거나, 팔을 머리 위로 올리고 자거나, 목이 꺾인 상태로 오래 유지되면 회전근개나 어깨 주변 근육·힘줄이 급하게 긴장하면서 염증처럼 아플 수 있습니다. 또 하나 흔한 건 담 + 근육 경련입니다. 밤에 체온 떨어지거나, 피로가 누적돼 있으면 자는 사이 근육이 굳어버려서 갑자기 통증이 확 올라옵니다. 특히 목–어깨–날개뼈 라인이 같이 뻐근하면 이 가능성이 큽니다.
지금은 억지로 움직이지마시고, 따뜻한 찜질 15-20분 해주시면 도움됩니다. 다만 며칠이 지나도 통증이 그대로거나 밤에도 깰정도의 통증, 저린증상이 나타나면 병원내원 추천드립니다.
빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
수면시 발생한 어깨 주변의 근육긴장이나 신경의 압박 혹은 자극, 염증반응등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
증상만으로는 원인을 특정하기는 어렵고, 불편감이 지속된다면 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 수면 이후 통증은 수면 자세에서 문제가 있거나 최근 어깨 근육의 과사용으로 인한 통증 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
당분간은 억지로 움직이려 하거나 자극을 주는건 피하시고 무리하게 움직이는건 피하시길 바랍니다.
보통 가벼운 근육통이라면 일주일 이내에 사라지지만 만약 통증이 지속되거나 악화가 된다면 병원 내원을 고려해보시길 바랍니다^^