하루에 점심만먹어도 영양분괜찬나요

Question

하루에 점심만제대로 먹어도 영양분이충족되나요?

만일 점심제대로먹고 저녁 닭가슴살 한팩정도 먹는다치면 영양소들이 많이 부족할까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

점심에 영양이 충분한 끼니를 챙겨드신다면 단기적으로는 큰 문제가 없을것으로 보입니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당연히 많이 영양소가 부족할 것 같습니다 하루에 한 번만 먹는다고 하시면 탄수화물 단백질 지방 비율을 적절하게 섞어서 섭취 하는 것이 좋습니다.

지금처럼 그렇게 드시면 영양실조 걸립니다

Answer 3

안녕하세요.

하루에 점심만 제대로 먹어도 영양분이 충족될 수 있습니다. 점심 식사로 밥, 국, 반찬, 과일 등을 골고루 섭취하면, 하루에 필요한 대부분의 영양소를 섭취할 수 있습니다.

하지만, 저녁 닭가슴살 한 팩만 먹는다면, 영양소가 많이 부족할 수 있습니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부한 식품이지만, 다른 영양소는 부족할 수 있습니다. 따라서, 저녁에는 닭가슴살 외에도, 채소나 과일, 우유, 달걀 등을 섭취하여 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.