안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
오후6시 이후 생수이외 아무것도 드시지 않는게 관건입니다
저는 아침에 가장 잘 먹습니다
황제의밥상이라고 단백질군 필수 고기없으면 계란후라이라도 꼭합니다 찬은 푸짐한 야채위주
호박 가지 당근 연근 제철 야채는 필수 밥은 잡곡밥 찬을 위주로 먹게되면 탄수화물 섭취가 자동으로 줄어요
점심은 일을 해야하니 탄수화물이 좀더 섭취가 되고 먹고싶은걸로 많이 먹는데 아침식사를 제대로 했기때문에 사실 많이 먹히지는 않습니다
저녁은 배가 고프면 6시 이전에 떡 고구마 같은걸로 간단하게 해결하고 끝냅니다
그리고 운동도 필수조건입니다
처음엔 살 빠짐을 잘 모르지만 두달 세달 되면 500g300g이런식으로 빠지기 시작하고
7개월에 10키로 뺏습니다
규칙적인 식사생활이셔야하고 섬유질과 단백질 위주셔야하세요
다이어트는 덜 먹어야 하고 운동이 필수입니다
다이어트가 최고의 성형입니다
