경추 통증을 줄이기 위한 운동방법이 있나요?
나이
42
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
안녕하세요
척추와 경추가 안 좋아서 마지노선에 있는 상황입니아.
일단 경추쪽 통증이 약간 저리는 중상도 있고 아프네요
아프다가도 쉬면 괜찮아지고
조금 또 무리하면 아프고를 반복합니다.
물론 이완제도 먹고 있습니다.
경추 통증을 줄이기위한 운동은 어떤것들이 있는지 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
경추통증의 원인을 먼저 파악하는게 가장 중요합니다.
신경근 압박이 있따면 해당부위를 수술로 해결해줘야합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.경추 통증을 줄이기 위한 특별한 운동이 따로 존재하지는 않습니다. 척추 기립근을 단련하는데 도움이 될 수 있는 필라테스나 피트니스 같은 운동이 도움이 될 수는 있겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
원인 및 증상에 따라서 치료 차이는 있습니다. 우선 목을 숙이는 동작을 줄이고 목을 고정한 자세로 집중하는 것도 좋지 않습니다. 목을 뒤로 젖히는 스트레칭 및 자세를 자주 바꾸는 것이 좋습니다. 저리는 증상도 있다면 경추 디스크 탈출 등으로 신경이 자극되는 부분도 있을수 있습니다. 이 경우에는 치료를 받는 것이 효과적입니다. 증상 정도에 따라서 물리 치료, 견인 치료, 도수 치료, 신경 차단 주사 치료 등을 시행할수 있으며 디스크 탈출이 의심된다면 정밀 검사도 받을 필요가 있겠습니다.
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