손목골절로 아로마오일 마사지 받아도될까요?
손목골절로 수술은안하고 통깁스 한달이상한후에 집에서 하는 재활운동은 모가 있을까요? 다친건 손목인데 깁스때문에 팔이 더 아프다니 속상하네요
정형외과가서 물리치료나 원적외선 받아도 되는건지? 마사지샵가서 부드럽게팔 아로마오일로 팔 마사지 받아도 되는지? 나이가 나이인지라 깁스하면서 더 늘어진 팔뚝살과 팔이 뻐근하니까 도대체 뭘 어떻게 얼마나 더 해야 나아질까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
손목 골절 후 깁스를 한 경우, 재활 운동은 손목과 손의 기능을 회복하는 데 중점을 둡니다. 집에서 할 수 있는 재활 운동으로는 손목을 부드럽게 움직이는 스트레칭, 손가락을 구부리고 펴는 운동, 그리고 손목을 회전시키는 운동 등이 있습니다. 이러한 운동은 손목의 유연성과 강도를 서서히 높여줍니다. 단, 운동을 시작하기 전에 의사나 물리치료사와 상의하는 것이 중요합니다. 정형외과에서 물리치료나 원적외선 치료를 받는 것도 손목의 회복에 도움이 될 수 있습니다. 마사지샵에서 팔 마사지를 받는 것은 근육의 긴장을 완화하고 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 다친 부위에 직접적인 압력을 가하지 않도록 전문가와 상의해야 합니다. 팔뚝살이나 뻐근함에 대해서는 부드러운 스트레칭과 근육 강화 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 남희성 의사입니다.
골절후에 시행하는 재활치료의 주요점은 관절가동범위를 되찾고 근력을 되찾는겁니다.
깁스를 하게되면 관절이 굳는 구축이 올 수 있기 때문에 이걸 풀어주는 온열찜질과 관절가동범위 운동을 하게됩니다.
병원에서 시행하는 온열찜질, 원적외선, 단파, 초음파, 초단파 모두 온열치료의 일종입니다.
마사지샵에서 마사지를 받으시는게 수동적으로 관절을 풀어주고 근육을 이완시켜줘서 도움이 되는 부분이 있겠지만 이걸 치료로 보기는 어렵겠습니다.
약해진 근육의 근력운동은 따로 해주셔야하구요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강성주 의사입니다.
우선 현재 골유합이 완료되었는가가 중요합니다.
만약 골유합이 완료된 상태라면 가벼운 스트레칭 및 관절운동 부터 시작하시고 근력운동과 물리치료 등을 시행해 주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
아로마 마사지는 도움이 되지 않을 것으로 사료됩니다..
안정이 매우 중요합니다. 손상을 받은 부위를 움직이지 않도록 하고, 통증 정도에 따라 활동을 제한하고 압박 붕대나 부목을 사용하여 고정시키는 것이 필요합니
전문물리치료 또한 효과적인 치료 방법 중 하나입니다. 열, 얼음, 공기, 전기, 초음파, 중력 등을 활용하여 통증을 완화시키고 조직의 치유를 촉진시키며 신체의 움직임을 향상시키는데 사용됩니다
마지막으로, 손목 염좌를 예방하기 위해서는 생활습관의 개선이 중요합니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시에는 중간중간 휴식을 취하고, 손목 통증을 느낄 때는 손목 받침대를 사용하고 스트레칭을 통해 예방할 수 있습니다 스트레칭을 틈틈이 실시하여 손목을 건강하게 유지하는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
마사지를 하는 과정에 통증이 발생하지 않는다면 받아보셔도 괜찮습니다. 또한, 1개월 이상의 고정치료 후엔 근육이 약화되고 관절이 굳어져 깁스를 풀고 나서도 팔이 편안하지 않고 아플 수 있습니다. 조금씩 가동범위를 늘려가며 운동하시는 것이 좋겠고 밴드를 이용한 스트레칭을 해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
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