약·영양제
남성 변비해결법이 궁금합니다 ....
성별
남성
나이대
20대
변비가 너무심합니다. 유산균 챙겨먹고 있는데도 그러네요 변비약먹어도 부글부글만거리고 효과가 없어요
도움이 될수있는 방법있을까요
앉아있는시간이 길긴하지만, 운동은 매일하는편입니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
변비에 도움이 되는 유산균을 복용하시는데에도 계속 증상이 있다면 충분한 식이섬유 수분 섭취를 늘려주시고 크게 몸에 부담이 없는 락툴로오스 변비약을 같이 사용하시는게 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
변비에 관한 질문을 주셨습니다. 식이섬유를 잘 챙겨 드시고 물을 자주 마시는 것이 변비 증상을 줄이는데 도움이 되겠습니다. 또한 장마사지를 해주는 것이 도움 되겠습니다. 변비의 증상에 따라 약을 복용하는 경우도 있겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균도 변비에 임상데이터가 있는 균주들이 있으니 그런것들을 복용하셔야합니다. 가까운 약국에서 상담 받아보시고요. 차전자피를 추가로 복용하시면 좋습니다. 하루 10g정도까지 복용한다면 변비는 거의 해결될겁니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
운동은 꾸준히 하신다면, 그 외에 수분섭취량을 늘리고, 평소 식단에서 식이섬유가 풍부한 음식들의 비중을 높여보시는 것을 추천드립니다
껍질 채 먹는 사과나 블루베리, 토마토 등을 드셔주시는 것도 도움이 될 수 있습니다
이러한 생활습관의 변화 이외에 영양제나 의약품으로는 산화마그네슘 성분 또는 차전자피 성분이 들어간 제품들이 배변활동을 도와줄 수 있습니다