안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.
특정공포증으로 보여지시네요.
공포란 우리가 그 공포의 대상을 회피하고 무서워할수록 우리의 무의식은 이렇게 생각합니다. "나의 주인이 이것을 많이 무서워하네... 아... 이게 대개 중요한 거구나. 생존하는 데 있어서 정말 중요한 문제구나. 꼭 기억해야지. 생존을 위해서 꼭 기억해야지..." 그리고 불안 알람을 더 자주, 더 강하게 울리지요.
그래서 공포증을 이기는 방법은 도망가지 않는 것 입니다.
심상노출 훈련도 해보시고 인지교정 훈련도 해보심을 권유드립니다.
그리고 마지막으로 실전훈련까지 극복하려는 단계를 세워보시길 바라겠습니다.
감사합니다.