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다이어트 식단으로 채소와 과일, 야채를 중심으로 먹는 것은 건강에 좋지만, 탄수화물을 완전히 제외하고 3끼를 채소나 과일, 야채로 대체하는 것은 영양소 불균형을 초래할 수 있습니다.
적절한 탄수화물 섭취는 에너지, 단백질 및 영양소 흡수에 중요하며, 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 유지하면서 충분한 수분을 섭취하는 것이 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.
무엇보다, 양질의 탄수화물을 살피며 균형 잡힌 식단과 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다.