물은 한 번에 많이 마시거나 자주 마시면 더 안 좋을 수도 있나요?

Question

제가 평소 물을 너무 안 마셔서 지금부터라도 많이 마시려고 하는데요 자주 마시는 습관이 안 들어서 한 번에 많이 마시려고 하는데 더 안 좋을 수도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

한 번에 많은 양을 마시는 것보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 물을 너무 많이 마시면 체내 나트륨 농도가 낮아져 전해질 불균형이 발생할 수 있으며, 신장에도 부담을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다. 무작정 많이 마신다고 좋은것도 아닙니다.화장실을 자주 가면 신장에 무리가 될수도 있습니다 .건강과 .물의 흡수를 위해서는 왔다 갔다 하면서 .수시로 .한번에 둬 모금씩 먹는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

물을 자주 마시지 않았던 사람이라면 물량 늘리기가 그리 쉽지는 않을거예요

한꺼번에 2~3리터씩 마시지 않은다면 크게 문제 되는 일은 없을듯 해요

소변으로 배출이 될테니까요

머그컵이나 500짜리 물병을 하나 준비하세요

그렇게 되면 하루 내가 얼마나 마셔주는지 가늠이 되실거예요

하루 8잔정도 권유하는데요

잠자는시간 8시간 빼고 16시간중 자신의 신체리듬이나 시간에 따라 마셔주시면 좋을듯 하네요

물은 꾸준히 마시게 되면 본인만 느낄수 있는 많은 것들이 개선 되고 있음을 알수 있을거예요

7년째 2리터씩 마시고 있는 저는 지금 주위사람들에게 물의기능과 물의역할에 대해 얘기하고 물전도를 하고 있답니다

많은이들이 공감하고 동참하고 있답니다

Answer 4

안녕하세요. 깔끔한바다표범182입니다.

갑자기 물 섭취량을 늘릴 경우에는 한번에 많이 마시기 보다는 조금씩 나눠서 마시는게 좋으며

하루 1.5 ~ 2리터를 마시는게 건강에 좋다고 합니다

아침 공복에는 미지근한 물을 마시는게 좋구요

Answer 5

안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.한번에많이마시면위에부담줄수있으니물도자주꾸준이드셔주셔야노폐물이빠지고피부에도 좋답니다

Answer 6

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

물은 한번에 많이 마시게되면 갑자기 체내 나트륨농도가 급격하게 낮아서 몸에 안 좋습니다