키가 크는 것 같기도 하고 안 크는 것 같기도 해서 고민이에요

Question

18살 학생인데요 우유 먹으면 키 크나요? 요즘 연달아서 계속 먹고 있긴 한데 성장통 닫히면 먹어도 안 크겠죠?????????????

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

18세는 성장 막바지 단계라 고민이 많으실 것 같습니다. 성장판이 이미 닫히셨다면 우유를 아무리 많이 마셔도 뼈 길이가 길어지지 않습니다.

키 성장은 뼈 끝부분의 '성장판'이 열려 있을 때만 가능하며, 보통 16~20세 사이에 점진적으로 골화(뼈로 변함)되며 닫히게 됩니다. 이런 판이 완전 닫힌 후에는 어떤 음식을 섭취를 하더라도 물리적인 수직 성장이 멈추게 된답니다. 대신에 우유 속의 칼슘, 단백질, 비타민D는 뼈를 단단하게 만드는 '골밀도'를 높여주는 역할을 해서 건강한 골격 유지에 꽤나 중요하겠습니다.

현재 질문자님 상태가 궁금하시다면 확실한 방법은 정형외과를 방문해주셔서 X-ray 검사로 성장판 개폐 여부를 확인해주시는 것입니다. 만약에 성장이 멈췄더라도 너무 실망하지 않으셔도 됩니다. 거북목이나 굽은 등 같은 자세 교정만으로 숨어있던 1~2cm 키를 충분히 찾아낼 수 있습니다. 평소 8시간 넘는 충분한 규칙적인 숙면과, 성장판을 자극하는 점프 운동, 관절 스트레칭도 권장드립니다.

답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^