건강관리
다이어트 식단으로 오리고기 양배추쌈을 해먹고있는데 영양적으로 괜찮은지 궁금합니다.
이제 여름도 되어가고 있고 짧은 옷 얇은 옷을 입다보니까 몸매관리어 신경을 쓰게 되는대요. 그래서 다이어트 식단으로 오리고기 양배추쌈을 저녁마다 해먹습니다. 영양적으로 괜찮은지 궁금합니다. 어떤 영양소들이 좀 더 필요할까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양배추와 오리고기는 괜찮은 조합중에 하나 입니다. 탄수화물은 현미밥이랑
같이 드시는것도 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
오리고기는 우리몸에 좋은 불포화지방산을 함유하고있기때문에 추천드립니다. 오리고기 양배추쌈과 더불어 탄수화물을 좀 더 섭취하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 조금의 탄수화물과 다른야채나 채소를 골고루드시는게 좋아보입니다. 매번 같은 저녘식사이기에 모자른 영양소는 아침 점심때 보충해주시는것도 좋습니다. 다이어트하시는거면 저녘을 가볍게드시고 아침점심때 오리고기를 드시는게 더좋아보입니다.