너무 우울하고 짜증나는데 어떡하죠
회사생활을 시작하고 나서 작은 것에도 스트레스를 받고 대인관계가 더욱 좁아지고 있습니다 이제 일만 시켜도 짜증이 날 정도인데 어떡하죠 누가 사소한 것만 지적해도 화가나서 눈물이 날것같습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
회사 생활을 시작하고 작은것에도 스트레스 받고
우울하고 짜증난다고 하신다면
현재 번아웃증상이 있으신 것으로 생각됩니다
이러한 경우에는 취미나 여가활동으로
지금의 증상을 해소하시기 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.타인의 신경에 대해서 너무 큰 시선을 둘 필요는 없습니다.
내가 하는 것에 대해서 자신감을 가지고 타인의 시선에 상관없이 해나가는 그런 용기가 필요합니다.
직장으로 스트레스를 받으신다면 휴직를 하시고 충분한 휴식을 통해서 스트레스를 해소할 필요가 있어보입니다.
현재의 상황이 싫다고 피하시는 것보다 사직서를 낸다는 생각으로 오늘 하루만 버텨보자 라는 생각으로 타인의 시선에 상관없이 나는 내일 사직서를 낼거니까 오늘 다른 사람 신경안쓸거야 등의 생각을 지니고 매일 근무하시다 보면 분명 타인의 시선에 상관없이 더욱 좋은 생활, 스트레스 덜 받는 생활 하실 수 있을겁니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.세상이 그런 곳임을 인정하시면 됩니다.
갈 수록 똑똑한 사람들이 많아지고 있지요.
본인도 그런 분 중에 하나일 것입니다.
그냥 그렇구나 하고 바람부는 것처럼 느끼시고 사시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신선미 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아마 회사생활 시작으로 인해 많은 요인들로부터 새로운 스트레스들이 많았을거예요.
작은일에도 짜증나고 눈물이 난다는건 질문자님은 마음에 여유가 너무 없다는 뜻이죠.
그대로 두면 너무 힘들어서 회사를 그만두거나 우울증으로까지 진행될 수 있으니 이 문제를 차근차근 해결해 나가야 할것같네요.
일단 주변에서 기댈만한 분을 찾는것도 좋을것같아요. 님께서 힘든걸 털어놓을 수 있는...털어놓는것 만으로도 많이 괜찮인 질 거예요. 그 외에 스트레스를 풀수 있는 여러가지(영화 독서 취미 술 등등)은 님께서 좋아하는것으로 골라 해 보시고요,
가장 중요한 것은 자기자신이 지금 잘하고 있고, 힘든 감정이 드는건 당연한 것이라 인정하며 스스로 위안하고 스스로 용기를 주는것이에요. 힘내세요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 문이경 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.직장에서 스트레스를많이받고계신듯합니다
일단 이것저것 경험하고 부딧쳐보셔야합니다
너무일을 잘하려고하고 완벽하게하려고한다면
그게 잘안되거나 지적을받았을때
좌절감이느껴지고 그감정이회복되지않았을때
업무자체에대해서도싫어지고 우울해지고
그만두고싶어지기도 합니다
누구나 직장에서 실수도하고 업무지적도많이
받을수있습니다
일이익숙해지기까지는몇년이걸릴수도있음을알고
지적받았을때 실수를 가볍게인정하고
그부분에대해 실수를줄이도록노력해야합니다
천천히평소마음에여유를갖고 일에대한부담감을줄이기위해 직장생활이외에
취미생활을가져보시고 스트레스를풀수있을만한것들을찾으시는것도좋습니다
또 본인과 너무 안맞는일은 무작정참지마시고
시간여유를갖고 다른일을찾아보시는것도
좋은방법일것입니다
잘해결될꺼라고생각합니다 응원하겠습니다
감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스를 풀만한 취미생활과 개개인이 만나서 자주 당사자들과 소통을 하는 것이 중요할 것으로 사료됩니다.
또한, 다른사람과 비교하는 삶을 살아가지 마시고, 질문자님을 위한 삶을 살아가보시기 바랍니다. 조급함 보다는 어떤것을 해야할지 해결책이 없는 경우에는 목표를 정해놓고, 그 목표를 위해 어떤것을 할 수 있을지 계획 및 목표를 세워보시기 바랍니다.
호전되지 않는다면 심리상담센터에 가셔서 상담을 받아보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 스트레스에 대해서 적절한 해소를 잘 못하시는듯합니다.
위와같은 경우는 스트레스를 해소하는 법을 찾으면 좋습니다.
추천드리고 싶은것은 땀이 나는 운동이나 스포츠를 해보면 좋습니다.
무언가 에너지를 쓰는 활동을 하면 이런 감정의 응어리가 해소되어 좋아질수있을겁니다.
회사일을 하면서 스트레스를 줄이는 다른 방법은 인지적으로 편안함을 느끼는 것입니다.
상황에 대해서 장점을 찾고 긍정적으로 사고하는 연습을 하다보면 좋아질수있을것이니 참고바랍니다.
