겨울철 면역력을 높일수 있는 식단이 있을까요??

Question

환절기가 시작되고 면역력이 떨어지는 시기인데

삼계탕, 장어등 일반적인보양식 말고 면역력을 높일수 있는 일반식단이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 겨울철 면역력 높여주는 음식 10가지 입니다. 현미, 마늘, 파르리카, 고구마, 고등어, 돼지고기, 홍삼,인삼, 표고버섯, 견과류, 유산균제품입니다.