안녕하세요.
참외를 먹을때 참외 안쪽에 씨앗은 섭취시 어떤 도움이 되나요?
그냥 삼켜야 하는지 씹어 먹어야하는지
영양섭취에 해당사항이 있는지 궁금합니다.
참외 씨앗은 안전하고 건강에 유익한 영양 성분이 풍부합니다. 단백질, 식이섬유, 오메가-3 지방산, 비타민 B, 미네랄 등이 함유되어 있으며, 영양 섭취에 더 효과적입니다.
그러나, 과다 섭취는 소화 불량이나 체중 증가를 유발할 수 있으므로 적당한 섭취가 중요합니다. 또한, 위장이 약한 사람이나 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다. 불편한 증상이 나타날 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
참외 씨앗은 작지만 영양가가 높습니다. 단백질, 지방, 탄수화물을 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있으며식이섬유와 인, 마그네슘도 풍부하게 들어 있어 건강에 도움을 줍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
참외씨앗은 그냥 드셔도 괜찮습니다.
하지만 참외씨앗 부분은 찬 성질을 가지고 잇기 때문에 몸이 차가우신 분들은 배탈이 날수도 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
참외씨에는 식이섬유. 비타민B군. 비타민C. E. 엽산. 칼륨. 칼슘. 올레산. 리놀레산이 포함되어 있으며. 장건강. 에너지 대사. 항산화효과. 뼈건강. 면역력강화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
참외씨앗을 함께 먹었을때는 식이섬유를 섭취할 수 있지만 찬성질이기때문에 과량섭취를 유의하셔야합니다
