운동을 처음 시작한다면 어떤 운동을 추천하나요?

Question

이제 나이가 들어가니 운동을 꾸준히 해야 될거 같습니다. 특히 주 2회는 꼭 운동을 해서 건강한 몸을 만들고 싶은데 어떤 운동 추천하시나요?

Answer 1

안녕하세요, 많이잘먹는돼지국밥입니다. 턱걸이를 추천합니다. 턱걸이는 모든 상체 근육의 기반이 되는 좋은 운동입니다. 하체로는 맨몸 스쿼트를 추천합니다.

Answer 2

운동을 처음 시작할 때는 가벼운 운동부터 시작하는 게 좋아요.

걷기나 자전거 타기를 추천해요.

이런 운동은 몸에 부담이 적고, 쉽게 시작할 수 있죠.

또, 수영도 좋은 선택이에요. 물속에서 하는 운동은 관절에 무리가 덜 가니까요.

이후에 조금씩 강도를 높여서 근력 운동이나 유산소 운동으로 넘어가면 좋고요.

꾸준히 하다 보면 건강한 몸을 만들 수 있을 거예요.

Answer 3

운동을 처음 시작한다면, 걷기나 자전거 타기 같은 가벼운 운동부터 시작하는 것이 좋아요. 특히 걷기는 부상의 위험이 적고 쉽게 할 수 있어서 추천합니다. 스트레칭도 꼭 포함시켜서 몸을 풀어주는 것이 중요해요. 또, 요가나 필라테스 같은 운동도 유연성을 키우는 데 도움이 됩니다. 운동은 재미있게 하는 것이 중요하니까, 좋아하는 운동을 찾아서 즐겁게 시작해 보세요.

Answer 4

운동을 처음 시작한다면 저는 헬스하는 것을 권유드립니다. 진입 장벽이 낮기도 하고 전문적인 트레이너 분들과 함께 시작하면 타 운동에 비해 부상 정도가 적고, 자세를 배우는 것도 크게 어렵지 않습니다.

어떤 운동이건 마음가짐이 중요한 것 같습니다. 축구, 테니스, 농구, 베드민턴 등 할 수 있는 운동은

많지만 팀 스포츠 같은 경우에는 주변 사람이 쉬어가면 같이 쉴 확률이 있습니다.

겨울철 따뜻한 실내에서

 혼자서 편하게 시간내서 할 수 있는 헬스가 

좋은 것 같습니다.

Answer 5

현재 상황에서 처음 하시는 거면 그냥 님이 관심있고 꾸준히 할 수 있는 어떤 운동이든 하시면 됩니다.

그 운동을 습관화하시는게 중요하구요.

그리고 잘 드세요. 체력 키우려면 잘 먹는것 역시도 중요합니다.

Answer 6

저는 운동을 처음 시작한다면 배드민턴 추천합니다. 배드민턴은 보기에는 대충 해도 될거 같지만 정교하고 운동이 많이 되기 떄무입니다