건강관리
아이의 키를 키우기 위해서 어떤 운동을 시켜야 할까요?
아이의 키를 키우기 위해서 어떤 운동을 시켜야 할까요?
매번 먹이는 것만 신경쓰다 보니까 운동을 생각 못했네요. 뛰는 운동 위주로 시키면 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
사실 키를 크게 만드는데 모든 유산소 운동이 도움이 됩니다 (줄넘기, 배드민턴, 농구, 배구)
1) 30분이상의 꾸준한 운동
2)격일로 운동하는걸 추천드립니다 (하루운동, 하루스트레칭)
운동을 하는날 보다는 운동을 쉬는날에 키가 더 많이 큰다고 합니다
3)영양학적으로 균형있는 음식 / 특히, 동물성단백질인 음식을 추천드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아이들이 키를 키우기 위해서 우선 영양성분을 잘 보충해야 해요
키가 크는데 그에 맞는 성분들이 잇어야 하니깐요
운동으로는 관절이나 발바닥 등에 자극이 있는게 좋아요
예가 줄넘기인거죠