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메추리알과 달걀의 단백질 함량을 비교

안녕하세요.

달걀 1개를 통해 얻을 수 있는 단백질을 메추리알을 통해 섭취하려면, 메추리알을 몇 개 먹어야 하는 건가요?

'달걀 1개 단백질=메추리알 ?개 단백질'이 궁금합니다

1개의 답변이 있어요!

  • 임원종 영양사

    임원종 영양사

    하이닥

    ∙

    안녕하세요,

    질문 글 감사드립니다.

    달걀 1개의 평균 단백질 함량이 약 6-7g정도 됩니다.(중란-대란 기준입니다. 중란은 44-51g, 대란은 52-59g입니다.)

    메추리알은 1개 약 9-10g이며 단백질이 대략 1g내외입니다.

    따라서

    • “달걀 1개 단백질 = 메추리알 6-7개 단백질“

    정도로 보실 수 있겠습니다.

    참조 감사드립니다 ^ ^