단백질의 하루 권장섭취량은 얼마나 되나요?
아는분이 운동을 하고계시는데 단백질을 시도때도없이 먹더라구요
책에서 단백질을 너무 많이섭취하면 좋지 않다고 들은것같은데
권장섭취량이 얼마나되는지 궁금해요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질 하루 섭취량은 자기 몸무게를 기준으로 해서 1kg 당 1g 으로 계산해서 드시면 됩니다.
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