단백질의 하루 권장섭취량은 얼마나 되나요?

Question

단백질의 하루 권장섭취량은 얼마나 되나요?

아는분이 운동을 하고계시는데 단백질을 시도때도없이 먹더라구요

책에서 단백질을 너무 많이섭취하면 좋지 않다고 들은것같은데

권장섭취량이 얼마나되는지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질 하루 섭취량은 자기 몸무게를 기준으로 해서 1kg 당 1g 으로 계산해서 드시면 됩니다.