단백질의 하루 권장섭취량은 얼마나 되나요?
단백질의 하루 권장섭취량은 얼마나 되나요?
아는분이 운동을 하고계시는데 단백질을 시도때도없이 먹더라구요
책에서 단백질을 너무 많이섭취하면 좋지 않다고 들은것같은데
권장섭취량이 얼마나되는지 궁금해요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질 하루 섭취량은 자기 몸무게를 기준으로 해서 1kg 당 1g 으로 계산해서 드시면 됩니다.
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