건강관리
고기위주의 식단은 건강을 많이 해치나요?
매번 고기위주의 음식을 먹고 있는데요.
야채는 거의 먹지않고요.
고기위주의 식단을 자주 먹으면 건강이 많이 안좋아지는지 알려주시면 감사합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
육류위주의 식단을 한다고했을때 문제가 될만한 요소는
육류를 튀겼을때이며 구이나 찜을 한다면 큰 문제가 되지않습니다.
과도하게 육류를 섭취하면 체내에 단백질이 너무 많아질 위험이 있습니다.
고기를 너무 많이 섭취하면 요산이 과도하게 생성되어 평소보다 더 갈증을 느낄 수 있습니다.
독성 배출물질을 희석하려면 신장은 많은 양의 물을 필요로 합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
고기위주의 단백질만 섭취하면 포화지방이 축척되서 심혈관질환을 유발하고 각종 질병이 생기는데 야채를 안먹으면 더 심해지겠죠 건강하려면 과식하지않고 균형있는 식습관이 중요해요 한쪽으로 치우친 식단은 영양불균형을 초래합니다