집에서 할 수 있는 간단히 몸을 풀어 주는데 좋은 운동은 뭐가 있을까요?

Question

안녕하세요

요즘 날이 추워 밖에 나가 활동을 잘 하지 못하다 보니 몸이 많이 찌쁘등한거 같은데요 집에서 간단히 몸을 풀어 주는데 좋은 운동은 뭐가 있을까요?

Answer 1

집에서 할 수 있는 몸을 풀어 주는 운동의 경우 누워서 허리 들어 올리기나 다리 들어 올리기. 엎드려서 낙하산 자세하기나 고양이 자세 하기 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 부리가날카로운독수리님

집에서간단히 몸풀어주는운동은 스트레칭이제일 좋을꺼같네요 아니면 유튜브같은곳에 유산소운동찾아보셔도좋을꺼같네요

Answer 3

집에서 할수있는 간단히 몸을 풀어 주는 운동으로는 스트레칭 이후에 푸시업이나 윗몸일으키기 레그 레이즈 등이 잇지 않겟나 싶습니다