일반적인 성인기준 하루3식만으로 단백질 섭취가 부족할까요?

최근 개인별 체력관리 및 몸 건강에 대해 관심이 많아지고 있는 상황인데..

우리가 일반적으로 식사하는 기준으로 봤을때 5대 영양소인 단백질의 추가 보충이 더 효과적일까요?

최근 마시는 단백질 음료가 가판대에 많이 보이던데...이건, 평소 단백질 섭취가 부족함을 채워주는 역할을

할수 있나요?