닭가슴살도 많이 먹으면 안좋나요

Question

닭가슴살도 많이 먹으면 안좋나요? 보통 단백질은 몸에 좋다고 하는데 3끼 다 먹어도 상관없나요 아니면 다른 음식이라도 초천좀 부탁해오

류호연 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭가슴살은 단백질이 함량이 높은 음식으로 과도한 섭취를 할 경우에 소화장애가 나타날 수 있어요. 당뇨환자 경우 과도한 단백질은 혈당을 높일 수 있기 때문에 주의해야 합니다 .여러 육류에 있는 단백질 섭취를 골고루 드시길 추천 드립니다 .​

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방이 적기 때문에 다이어트와 근력 운동을 하는 사람에게 널리 알려져 있습니다. 하지만 모든 음식이 그렇듯, 너무 많이 섭취를 히여도 문제가 있을 수가 있습니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하지만 다른 영양소는 상대적으로 부족합니다. 이러한 영양소의 다양성이 부족하면 건강에 좋지 않을 수 있습니다.또한, 단백질을 과도하게 섭취를 하게 되면 신장에 무리가 되는 경우도 있으니 참고해주시면 될 것 같습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.닭가슴살 같은 경우도 하루 권장량이 있습니다 그 이상 드셨을 경우에는 심장 병과 같은 혈관 질환을 유발 할 수 있고 신장에 좋지 않으며 통풍을 유발 할 수 있습니다.

다이어트 식단

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