아이때 밥잘먹는 습관을 키워주라고 하던데, 어떻게 해야 밥을 잘먹는 아이가 될까요?
매일 매일 하는 것 중 제일 힘든 게 밥하는 게 아니라
아이들에게 밥을 먹이는 게 제일 힘든 일인 거 같습니다.
시대가 잘 먹고 풍족한 세상이라 간식도 그렇고 여러가지 먹을 거리가
넘쳐나는 시대라 밥은 잘 안먹으려고 하는 경향이 있어요.
습관이 되기 전에 밥을 잘 먹는 아이로 키우고 싶은데,
좋은 방법이 있나요?
안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 어릴때부터 편식하지 않게 골고루 음식을 먹도록 다양한 음식을 섭취할수 있게 해주세요. 또한 밥먹기전에 아이가 좋아하는 간식을 많이 주지 않는 것이 아이가 밥을 질 먹을수 있는 방법입니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
간식을안주시면되요
세상에간식이풍족한것과주는건아무연관이없답니다
간식이많아도밥을안먹는다면안주셔서 식사습관을잡으셔야되요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 식사를 잘하지 않는다면 간식을 주지 않는것이 좋고
식사전에는 간식을 주지 않도록하면서 식사습관을 바로잡는것이좋겠습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 밥을 잘 먹는 습관을 가지기 위해서는 편식을 하지 않도록 지도해 주시는 것입니다.
편식을 하면 안되는 이유를 정확하게 알려주세요.
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
양육자가 아이의 식습관을 잘 관리해주는 것이 중요합니다.
평소 식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
어떠한 환경을 만들어 주느냐/식습관 형성을 위한 노력을 하느냐에 따라서 아이의 식습관이 결정되는 것 같습니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
아이가 밥을 먹을 때 반찬은 스스로 선택하도록 해주세요. 자신이 좋아하는 음식을 먹으면서 아이들은 더욱 맛있게 음식을 먹을 수 있습니다.