운동후 정강이통증에는 어떻게하나요?

Question

1월 말부터 러닝운동을 시작했는데요 3주후부터 시작 20분 후 부터 정강이 안쪽뼈가 발이 닿을때마다 통증이 너무 심해요

지금은 거의 한달 다 되어가는데 3-4일꼴로 아픈데 금 간건가요 아니며 운동후 마사지로 풀리나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.