건강관리
두부 양배추말고 살빼기좋은음식추천이요
살이계속 쪄서 더이상은 안되겠네요 살뺄수있는
방법알아보고있는데 두부다이어트 양배추다이어트낸 금방 질리더라구요 다른거추천해주세요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
살 빼기에 좋은 음식으로는 그릭 요거트, 퀴노아, 아보카도, 베리류 (블루베리, 라즈베리 등), 시금치, 병아리콩 등이 있습니다. 이들 음식은 낮은 칼로리와 높은 영양가를 제공하며, 포만감을 주어 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.
다이어트를 위해 두부와 양배추 외에도 고구마, 렌틸콩, 그릭 요거트, 시금치, 아보카도 등과 같은 다양한 음식을 포함한 식단을 구성하는 것이 중요하며, 이러한 음식들은 식이섬유와 단백질이 풍부하고 포만감을 주며, 비타민과 미네랄이 풍부하여 체중 감량에 효과적입니다. 이러한 음식들은 아침, 점심, 저녁, 간식으로 적절히 배치하고, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동, 식사 시간 조절을 병행하면 건강하게 체중을 감량할 수 있습니다.