정말 진지하게 고민중입니다 뱃살을 빼는데 좋은 식단이 따로 없을까요?? 금지되어야할 식단도 같이 알려줏면 감사하겠습니다!!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
탄수화물 지방을 줄이시고 단백질위주의 식단을 드시는걸 추천합니다. 잘드시드라도 뱃살은 유산소운동을 꾸준히 하시면 관리가 됩니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!
