뱃살이 과도하게찌는데 뱃살로 안가는 식단

정말 진지하게 고민중입니다 뱃살을 빼는데 좋은 식단이 따로 없을까요?? 금지되어야할 식단도 같이 알려줏면 감사하겠습니다!!