건강관리
운동하기전에 바나나가 도움이 많이 되나요?
운동하기 전에 사람들이 바나나를 자주 즐겨 먹던데 바나나가 운동하기 전에 많은 도움을 주나요? 운동하기 전에 바나나를 섭취하면 어떤 도움이 되는지 알고 싶어요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 바나나는 운동하기 전에 섭취하기 좋은 음식입니다. 탄수화물과 식이섬유가 풍부하며 신속한 에너지 공급을 도와줍니다. 또한, 비타민 B6와 칼륨이 피로 개선과 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
바나나는 운동 전에 섭취하기에 매우 좋은 선택입니다. 바나나는 탄수화물인 글루코스와 프락토스를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 당분은 운동 시 에너지원으로 사용됩니다. 운동 전에 바나나를 섭취하면 에너지를 보충하고 효율적인 운동을 할 수 있습니다.
바나나는 소화가 쉽고 빠른 음식입니다. 식사 후 즉시 소화되는 식품으로, 운동 전에 먹으면 무거움이나 속이 느끼지 않아 운동 동안 편안한 상태를 유지할 수 있습니다.
답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 운동 하는 선수들이 바나나를 먹는 이유는
체력저하를 막고 탄수화물과 영양소를 신속하게 공급 하기 위해서 먹습니다
