바나나를 먹으면 어떠한 좋은점이 있나요?

운동선수들 보면은 운동 하기 전후에 바나나를 먹는 모습을 자주 보게 되는데 바나나를 먹으면 피로회복 효과도 있나요? 바나나의 효능을 알려주시면 감사하겠습니다.