안녕하세요.
아래와 같은 이유로 고강도 운동을 하고 바나나를 섭취하는 것이 도움이 되고 그 외에도 많은 효능이 있습니다.
-에너지 공급
운동이 끝난 후 바나나를 섭취하여 근력손실을 최소화하고 탄수화물과함께 지방이 타도록 도와줍니다.
-다이어트
바나나에는 수용성 식이섬유의 펙틴 성분, 프락토올리고당이 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 만들어주는 효과가 있기 때문에 변비 개선에도 바나나 효능이 좋습니다.
-노화 예방
바나나에는 비타민A와 베타카로틴, 비타민E가 풍부하게 들어있어 몸 속의 활성산소를 제거해주는 역할을 해 노화를 예방에 좋습니다.
-혈관건강
바나나의 칼륨성분이 고혈압 예방에 도움이되고 혈관건강에 직접적인 도움을 주게됩니다.