유산소 운동 적정 시간과 횟수는 얼마가 가장 적당할까요???

Question

매일 유산소 운동을 하고 있는데 시간이 들쑥날쑥합니다.

규칙적으로 하고 싶지만 의지력이 문제인지 그렇게 안되네요.ㅠㅠ

유산소 운동 적정 시간과 횟수는 얼마가 가장 적당할까요???

Answer 1

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.유산소 운돔 적정시간과 횟수는 하루한번 한시간이상은 꾸준히 하셔야 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

시간이 꼭 일정할 필요는 없어요. 다만, 지방이 타기 위해서는 한번 운동할 때 멈추지 않고 최소 30분 이상 해주는 게 좋아요. 그리고 효과를 보기 위해서는 주 5회 이상 꾸준히 실천해주시는 게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다...............

유산소 운동은 하루에 30분정도 주 5회 꾸준히하면 효과가 좋다고 알고 있습니다.