스트레칭 하는것만으로도 키성장에 도움이 될까요?
아이들의 키를 키우고싶은데 수영을하다 재등록시기를 놓쳐서 한 달을 쉬어야합니다. 수영을 못가는대신 간단한 운동으로 스트레칭을 하려하는데 이것또한 키성장에 도움이 될까요?
안녕하세요. 송신애 유치원 교사입니다.
네 성장판을 자극해주기 때문에 스트레칭을 하는 것으로도 키 성장에 도움이 된다고 합니다.
검색해보면 성장스트레칭이라고 나와 있습니다.
키를 키우기 위한 환경적인 요인은 다음과 같습니다.
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다. 키 성장에 도움이 되는 음식을 섭쥐하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
스트레칭은 몸의 유연성을 높여주며 근육의 긴장을 완화시켜주는 효과가 있어 키 성장에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 단순히 스트레칭만 한다고 해서 키가 크는 것은 아니며, 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 키가 자라게 됩니다.
키 성장에는 유전적인 요인도 영향을 미치지만, 식습관이나 수면 습관, 운동 등의 생활습관도 큰 역할을 합니다.
따라서 아이들의 키를 키우기 위해서는 규칙적인 식사와 충분한 수면, 그리고 적절한 운동이 필요합니다.
운동은 성장판을 자극하여 키 성장에 도움을 주며, 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 더욱 효과적입니다.
스트레칭 역시 몸의 유연성을 높이고 근육의 긴장을 풀어주어 키 성장에 도움이 될 수 있지만, 단순한 스트레칭만으로는 키 성장에 충분하지 않을 수 있으므로 다양한 종류의 운동을 균형있게 실시하는 것이 좋습니다.
수영 대신 간단하게 할 수 있는 키 성장에 도움이 되는 운동으로는 걷기나 달리기, 줄넘기, 농구, 축구 등이 있으며 이러한 운동을 꾸준히 지속적으로 해주면 키 성장에 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최호성 보육교사입니다.
아이들의 키 성장에 스트레칭을 하는것이 도움이 되긴 합니다. 하지만 성장 중인 아이들이라 뼈가 약할 수 있으니 무리가 가지 않게 하는것이 좋습니다. 하루에 10-15분정도 꾸준하게 하면 좋을듯합니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
아이들의 성장에 도움이 되는 스트레칭 요가 등을 집에서 꾸준히 할 수 있다면 어느정도 대안이 될 수도 있겟네요. 하지만 집에서 꾸준하게 하는것이 쉬운일이 아니니 스트레칭외에도 줄넘기나 그외 야외에서 하는 운동도 병행하는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 최혜정 보육교사입니다.
네 스트레칭도 키 성장에 도움이 될 수 있습니다. 간단한 전신 스트레칭을 매일 10-15분씩 꾸준히 해주는 것이 좋습니다 .줄넘기나 제자리에서 점프하는 운동도 성장판 자극에 좋습니다. 어린이용 요가 자세를 통해 몸의 유연성을 높이고 자세를 교정할 수 있습니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
스트레칭을 하는것으로 키크는데 도움이 된다고 합니다. 관절을 자극시켜주면 우리키는 잘 자란다고 합니다. 다양한 형태의 스트레칭의 경우에는 관절에 자극을 준다고 합니다. 따라서 하루하루 꾸준하게 한다면 우리 몸의 유연성과 키 성장에 아주 큰 도움을 준다고 하니 다양한것을 검색 해보시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
스트레칭은 좁은 공간에도 할수 있고 특별한 기구
없이도 할 수 있어 장점이 많아요
긴장감을 완화하고 부상을 방지 할수 있죠
혈액순환을 좋게 해서 기초 대사율을 높이고
성장에도 도움을 줄 수도 있습니다
안녕하세요.
스트레칭은 키성장에 도움이 됩니다. 당분간 학원을 보내시지 않고 집에서 하시려고 한다면, 폼룰러를 사용한 운동도 좋습니다. 꾸준한 스트레칭은 혈액순환을 도와주고, 자세를 교정해 주기 때문에 숨은키도 찾아줍니다. 유튜브나 지식정보를 찾아보시면 따라하실 수있는 간단한 운동법도 소개시켜주십니다. 굳이 폼룰러가 아니라도 맨손 스트레칭하는 법도 많아요.아이와 같이 해보세요~
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
스트레칭을 하는것은 아이의 성장판 자극에 도움이될수있으며
여러근육을 자극시킬수있어 키성장에 도움이될수있겠습니다.
안녕하세요. 어지현 육아전문가입니다.
네 성장판은 관절 쪽에 있기 때문에 관절을 자극해주고 늘려주는 스트레칭 만으로도 키 성장에 충분히 도움이 됩니다. 오히려 역기와 같이 무거운 것을 들고 무리한 근력 운동을 했을 경우에는 키가 크지 않으니 주의하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
모든 운동은 기본적으로 성장에 도움이 됩니다.
성장스트레칭 검색하셔서 따라하시면 도움이 되실거에요.
코브라자세, 등배운동등이 있습니다.
안녕하세요. 키크는데에는 여러가지 요소가 중요합니다. 유전적인 요소, 영양, 운동적인 부분이 모두 밀접하게 영향을 미칩니다. 스트레칭 역시 아이의 관절에 자극을 주어 키크는데 좋은 영향을 미칠 것이라고 생각됩니다. 줄넘기, 농구 등의 점프뛰는 운동을 하면 더 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 신미선 보육교사입니다.
아이들의 키 성장을 위해 스트레칭이 도움이 되는지 궁금하시군요. 수영을 재등록하기 전에 한 달 동안 쉬어야 한다면, 스트레칭을 포함한 간단한 운동을 시도해보는 것이 좋습니다. 스트레칭은 척추를 펴주고 근육을 이완시키는 데 도움이 되어 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 키 성장은 유전, 영양, 수면 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하므로, 스트레칭만으로 큰 변화를 기대하기는 어렵습니다. 전반적인 건강 관리와 함께 꾸준한 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
굳어져 있는 몸을 스트레칭으로 풀어주면 성장판을 자극하게 되어서 성장호르몬 분비를 촉진 시킬수 있기 때문에 스트레칭은 키성장에 긍정적인 효과를 가져옵니다. 또한수영 재등록 시기를 놓쳐서 수영을 할수 없다면 키성장에 도움이 될수 있는 줄넘기나 달리기, 축구, 농구 등으로 운동을 대체하셔도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
몇 달 전 스트레칭만으로 키를 키울 수 있는 방법이 공개되어서 세계적으로 수많은 사람들에게 선풍적인 인기를 끌었는데요. 정말로 스트레칭으로 키가 커질 수 있다고 합니다. 관절을 늘려주고 성장판에 자극을 줌으로써 가능하다고 합니다. 그렇기 때문에 바른 자세가 그만큼 중요하다는 것입니다.