운동을 할때 어떻게 해야지 효과적으로 하죠?

Question

유투브나 책을 보면 운동을 할때 잘하기 위해서 다양한 방식으로 세트 및 휴식을 잘 지켜서 하라고 하는데 어떻게 하는게 효율적이죠??

anonymous · Accepted Answer

운동을 할때 효율적으로 하려면 매일 운동 하는 시간을 정해놓고 하루는 이두근 운동을 한다면 다음날에는 삼두근과 복근 운동을 하는등 분배를 잘해야 합ㄴ다.

다시봐도확신에찬사장님 · Answer

일단 처음엔 운동 효율이 부족하기에 부위별로 나누지말고 전신을 하시다가 아는 운동이 많아서 운동시간이 너무 길다? 그때부터 서서히 운동부위를 분할해 가시면 됩니다 그 이후엔 유산소 2-30분을 꼭 하고 마무리해주세용

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