건강관리
상추쌈을매일먹어도 몸에이상없는가요?
안녕하세요.텃밭에 상추를심어놔서 요즘 매일 점심.저녁으로상추쌈을을싸먹는데 영양면에서 몸에이상이없을까요 궁금합니다
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안녕하세요. 박수형 영양사입니다.상추의 부작용으로는 상추를 많이 먹으면 눈을 아프게 하거나 흐리게 하므로 평소 눈이 아픈 사람은 먹지 말아야 합니다. 또한 성질이 차가우므로 많이 먹으면 냉병이 생길 수 있습니다.
안녕하세요.
상추는 식이섬유, 비타민 C, 비타민 K, 베타카로틴 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 될 수 있으며, 상추는 저칼로리 식품으로 알려져 있어 다이어트에도 적합하고 소화에 도움을 주고 항산화 효과도 있을 수 있습니다. 상추쌈으로 섭취할 때는 채소와 함께 단백질 (예: 닭가슴살, 고기 등)과 다양한 야채 등을 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 상추는 식이섬유가 많이 들어 있어서 소화나 변비에 도움을 많이 주고 있지만 워낙 상추 자체가 차가운 성질을 가진 음식이다 보니 몸이 차가운 사람이 먹게 되면
설사를 유발 할 수 있고 그리고 눈 건강을 해치는 경우도 있습니다.