척추분리증은 진짜 걷기 운동만 해야하나요?
척추분리증이라는 진단을 받았는데요 걷기 운동 외에는 하지말라고 하시는데... 근력운동이나 필라테스 같은 운동도 하면 안되나요? 운동을 하지 않는게 맞는건지... 진지한 답변 부탁드리겠습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
척추 분리증은 무리한 운동시에 척추 전방 전위증으로 이어질 수 있기 때문에 권고하지 않습니다. 하지만 이를 지지해주는 척추 강화 운동등은 오히려 권고되므로 재활의학과 등에 내원하시어 적절한 운동 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아래는 척추분리증 환자의 운동에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
척추분리증 환자에게 권하는 운동은 걷기 혹은 물속 걷기, 수영(자유형), 맨몸 스쿼트, 플랭크 같은 운동입니다. 걷기 운동은 척추 주변 근육을 강화하는 데 도움을 주고, 물속 걷기나 수영은 물의 부력으로 허리에 부담이 덜 가기 때문에 척추분리증 환자가 해도 좋은 운동입니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
필라테스같은건 척추분리증 환자에게 좋지 않은 운동입니다.
다리쪽으로 근력저하나 감각저하가 있다면 수술적 치료를 필요로 하는 상태일 가능성이 높습니다.
무엇보다 병원 방문하셔서 신체검사 및 정밀영상검사 시행하셔서 원인을 확인하고 그에 맞게 치료 받는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
걷기만 해야되는 것은 아닙니다. 오히려 척추 근력운동을 통해 척추주변 근육과 인대를 강화해주시는 것이 필요합니다. 물론 통증이 유발된다면 무리한 운동은 피하시구요.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
허리 상태를 완전히 파악한 후에 이야기 드리는게 가장 정확하겠지만 척추분리증이라는 질환 자체에 대해서 설명을 드리면 허리를 편 자세에서 분리가 심해지기 때문에 허리 굴곡운동은 하셔도 됩니다.
상체에 무게가 부하되는 운동은 분리증을 악화시킬 수 있기 때문에 무게를 부하해서는 안됩니다.
복근중에 깊은 층에 위치한 transverse abdominis, internal oblique와 척추 기립근중 multifidus를 강화시키면 척추체 주변에서 잡아주는 역할을 하기때문에 도움이 될 수 있습니다.