다리를 꼬는 습관이 허리에 어떤 문제를 야기할 수 있는지 알려주세요.
다리를 꼬는 자세로 앉는 것이 허리에 미치는 압력은 어떻게 되나요?
그렇게 다리를 꼬는 습관이 허리의 자세 균형이나 척추 정렬에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알려주세요.
이런 안좋은 습관을 개선하고 허리 건강을 위해 시도해볼 수 있는 예방 방법이나 교정치료 방법은 어떤게 있나요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김병관 의사입니다.
다리를 한쪽으로 계속 꼬면 말한대로 척추나 고관절등에 무리가 될 수 있습니다. 다리 안꼬는게 제일 좋지만 꼭 꼬아야된다면 좌우를 번갈아 가면서 꼬면 더 나을거 같네요.
다리를 꼬는 습관은 골반을 틀어지게 하며 허리에도 많은 부담을 주게 되면서 만성적인 허리 통증의 원인이 될 수 있는 좋지 않은 요인입니다. 허리 건강을 위해서 의식적으로 다리를 꼬지 않도록 계속 교정해주어야 하겠습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
다리를 꼬는 것은 고관절부터 천장 관절, 요추 및 흉추, 경추까지 관절주변으로 비틀어짐, 주변 인대의 늘어남, 주변 근육의 과긴장 등을 유발할수 있습니다. 이 상태에서 허리를 숙인다면 디스크에 가해지는 압력이 더 증가하여 디스크 탈출을 유발할수도 있습니다. 다리를 꼬는 습관은 가급적 피하시고 의자에 앉아 있는 시간도 줄이고 자주 스트레칭 및 자세 변경을 하시기 바랍니다. 평소 기립근 및 고관절주변 근력 강화를 위해서 운동을 하시는 것이 좋습니다. 통증이나 불편감이 지속된다면 진료를 보시고 도수 치료나 필요하다면 주사 치료, 체외 충격파 치료 등을 시행하는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
다리를 꼬는 자세는 골반이나 척추가 틀어지기 쉬운 자세입니다. 그래서 허리 통증이 유발될 수 있지요. 엉덩이는 의자 끝에 붙이고, 다리는 가지런히 모아서 앉는 것이 가장 좋습니다.
