원래 자주 불안하고 걱정이 많은데 어느 순간부터 누구랑 싸우거나 사이가 안 좋거나 관계가 끝이 날 것 같으면 너무 불안해서 헛구역질이 계속 나와요 어떻게 하면 좋을까요...
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
불안감이 과도하여 신체적 증상까지 유발한 상황이 의심됩니다. 가까운 정신건강의학과 진료를 고려할 수 있겠으니 방문해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
불안과 관계의 변화로 인한 스트레스가 헛구역질과 같은 신체적 증상을 유발하는 것은 정신적 건강 문제와 연관이 있을 수 있습니다. 이러한 상황을 극복하기 위해서는 다음과 같은 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다
정신건강 전문가와 상담: 불안 장애나 스트레스 관련 문제를 다루는 전문가의 도움을 받는 것이 유익할 수 있습니다.
스트레스 관리 기술: 명상, 요가, 깊은 호흡과 같은 스트레스를 줄이는 방법을 배우고 일상에 적용해 보세요.
생활 습관 개선: 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면은 전반적인 신체적, 정신적 건강에 도움이 됩니다.
각각의 사람에게 맞는 대처 방법이 다를 수 있으므로, 정신과전문의와 상의하여 자신에게 가장 적합한 방법을 찾는 것이 중요합니다.
과도한 스트레스가 원인이 되는 증상이라면 원인이 되는 스트레스를 제거해주어야 해결할 수 있습니다. 혹시 기저로 소화기계가 좋지 않은 상태인지 감별을 위해서 내시경 등 검사를 한 번 받아보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
