헬스pt를 하면서 다이어트를 하려고하는데 운동과더불어 효윤적으로 건강도 헤치지 않으면서 영양도 챙길수 있는 식단이 있을까여?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 다이어트 하기에 좋은 식품을 이용한 다양한 조리법으로 요리해서 드시면 질리지 않고 다이어트를 할수 있습니다. 계란은 대표적인 다이어트 식품으로 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮으면서 포만감을 주어 다이어트에 적합한 식품 입니다. 이를 이용한 조리방법은 구운계란, 올리브오일로 후라이, 야채와 같이 샐럿, 꽈리고추계란장조림, 오믈렛, 계란찜, 계란말이, 계란볶음등, 이처럼 조리법을 달리하여 요리 하시면 됩니다.
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