내용증명이 어떤 효력이 있나요?

가끔 법적으로 분쟁을 하기전에, 내용증명을 보내기도 하잖아요.

이런 내용증명에 대해서 어떤 효력을 가지고. 이거로 할 수 있는게 뭐가있나요?