요즘 제 심리가 불안한거 같아서 걱정입니다

Question

재미있는 영상을 보다가 잼있게 잘 웃고 보면서도

갑자기 우울한 감정이 덜컥 올라올 때가 자주 있습니다.

그럴때마다 불안하고 영상이 눈에 들어오지 않더라고요.

그러다 그런 감정 떨쳐낼려고 이것저것 집중해볼려고해도

또 어느순간 우울한 감정이 불쑥 올라오기 시작하면서

걱정들이 점점 커지는데 이럴때 어떻게 해야 극복 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저 우울증 검사를한번해보시길 추천드립니다

아래의검사를한번해보시고21점이넘는다면 인근상담센터에서 정기적으로상담받아보길추천드립니다

질문에답이되었으면좋겠습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

핑크단무지님 처럼 나도 모르게 내 감정이 흔들릴 때가 자주 있는 것 같습니다.

저 또한 비슷한 감정을 느끼기도 하거든요.

저는 이 관점에서 나 자신이 통제되지 않거나,

나도 모르게 마음이 흔들릴 때면

객관적으로 바라봐줄 수 있는 전문가를 만나보시면 좋을 것 같다고 생각합니다.

그렇게 나에 대해 조금 더 객관적으로 알게 되면

문제를 해결하기에도 조금은 쉽게 다가갈 수 있거든요 ~