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하늘 호수로 떠난여행

하늘 호수로 떠난여행

전체적으로 살이 찌긴 했는데 유독 배에 살이 많아서 복부다이어트 해보려고 합니다.

전체적으로 살이 찌긴 했는데 유독 배에 살이 많아서 복부다이어트 해보려고 합니다.

어떻게 해야 효과적인 다이어트가 가능할지 알려주세요.

어떤 운동을 해야 하는지.. 식단은 어떻게 해야 할지..

    2개의 답변이 있어요!

    • 주부9단, 멋진손자손녀의할머니

      주부9단, 멋진손자손녀의할머니

      안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 뱃살은 한번 찌면 빼기 어렵죠?뱃살에는 윗몸일으키기가 제일 좋은 운동입니다,~하루에 40~50 번씩 꾸준히 하시고 효과 있을거예요~

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요.

      말씀이 맞는것 같습니다. 복부비만은 주로 내부에 지방층이 늘어나서 그런경우가 많이 있다고 합니다. 조깅, 자전거 타기등 유산소운동을 통해서 무리없이 빼시는것이 좋으실듯 합니다.