전체적으로 살이 찌긴 했는데 유독 배에 살이 많아서 복부다이어트 해보려고 합니다.

Question

어떻게 해야 효과적인 다이어트가 가능할지 알려주세요.

어떤 운동을 해야 하는지.. 식단은 어떻게 해야 할지..

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Accepted Answer

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다.  뱃살은 한번 찌면 빼기 어렵죠?뱃살에는 윗몸일으키기가 제일 좋은 운동입니다,~하루에 40~50 번씩 꾸준히 하시고 효과 있을거예요~

anonymous · Answer

안녕하세요.

말씀이 맞는것 같습니다. 복부비만은 주로 내부에 지방층이 늘어나서 그런경우가 많이 있다고 합니다. 조깅, 자전거 타기등 유산소운동을 통해서 무리없이 빼시는것이 좋으실듯 합니다.

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