일찍 잠자는 습관을 바꾸고 싶습니다??

저녁 10시정도만 되도 잠이 몰려와 남들보다

일찍 잠들고 있는데요

저 습관을 어떻게하면 고칠 수가 있을까요??

답변 감사합니다.