한식 중에서 혈당을 크게 올리는 음식 종류는 어떤게 있나요?

Question

요즘 주변에서 혈당 관리를 하시는 분들도 계시고 하다보니 저도 덩달아서 당류 섭취를 웬만하면 제한하려고해서 , 음료도 가끔 생각날 때만 제로슈가 음료수를 먹고 있습니다. 제가 주로 한식파라서 한식을 먹게 되는데, 알게 모르게 한식 중에서도 혈당을 크게 올리는 음식들이 많다고 하더라고요. 한식 중에서 혈당을 크게 올리는 음식 종류에는 어떤 것들이 있을지 궁금합니다.

Answer 1

한식 중 혈당을 크게 올리는 음식은 다음과 같습니다:

1. 백미밥, 당면, 떡볶이 등 고탄수화물이 많은 음식은 혈당을 높일 수 있습니다.

2. 당분이 들어간 단무지나 많은 양의 김치는 혈당을 올릴 수 있습니다.

3.달걀 지단 등 단백질에 음식에도 소량의 당이 들어가기 때문에 과도한 섭취는 혈당을 높일 수 있습니다.

4. 백미빵, 화이트 빵, 과자류 등은 고탄수화물이 많아 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다.

Answer 2

혈당을 높이는 음식으로. 충무 김밥. 잡채밥. 컵라면. 팥죽. 고구마. 떡. 짜장면. 떡볶이. 볶음밥. 냉모밀 등이 있으니 주의해서 섭취하시길 바랍니다.

Answer 3

대부분 한 식은  혈당을 그렇게 크게 올리지 않는 것으로 생각할 수 있지만 쌀밥이나

감자 조청 양갱 과일 그리고 식혜 같은 것이 혈당을 많이 올리는 음식입니다