건강관리
훈제 닭가슴살이랑 샐러드 먹어도 되나요?
제가 다이어트 하면서 샐러드랑 같이 먹으려고 닭가슴살을 구매했는데, 일반 닭가슴살은 없어서 훈제 닭가슴살로 사왔습니다. 이거 샐러드랑 먹을 때 반만 먹어야 되나요 아니면 다 먹어도 되나요? 칼로리는 110칼로리에요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
닭가슴살은 되도록이면 간이 안되어 있는
순수한 닭가슴살을 드시길 권해 드립니다.
이왕 사 오셨으니 절반 정도만 드셔보세요~
본인의 체중 1KG 당 단백질 0.87~1g입니다. 체중 1KG 당 단백질 1~1.2g을 섭취하시면 됩니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
일반 닭가슴살도 100 그람당 109 칼로리 정도 됩니다 칼로리 조절만 잘 하시고 드시면 상관 없을 것 같습니다