식이 섬유는 우리몸에 어떤 효능이 있길래 좋다고 하는가요?

Question

언론이나 뉴스에서 사람은 식이 섬유가 많이든

음식을 먹어야 좋다고 하는데요 그럼 석이섬유가

우리몸에 어떻게 좋길레 자꾸 식이섬유를 많이 먹으라고

하는건지 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식이섬유는 크게 불용성과 수용성으로 나뉘며 장에 유익한 균의 먹이가 되어 장건강에 도움을 줍니다