승모근이 말랑한데 너무 아플 때 어떡하나요?

Question

홈트레이닝을 하는 사람입니다 매일 하는 운동은 푸쉬업이고 몇 일마다 덤벨 트레이닝으로 어깨랑 등부위 운동합니다 4일전에 덤벨오 운동을 하고 난 뒤부터 승모근이 저립니다 기존에 뭉친 것과는 달리 말랑한데도 불구하고 계속 뻐근하고 등에도 통증이 없어지지 않습니다 이런 원인을 아시나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 운동을 하시고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.