다이어트에 호박고구마 칼로리 어떤가요? 효능도 알려주세요

Question

다이어트를 하려고하는데 집에 엄마가 시골에서 보내준 호박고구마가 많이있어 조금 먹으려는데 칼로리가 어느정도되나요? 호박고구마 효능도 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

호박고구마의 칼로리는 대략적으로 백그람당 100칼로리로 예상되며 당분이 많기때문에 에너지를 내고 식이섬유가 풍부하여 변비예방에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

호박 고구마는 100g에 154kcal를 포함하며. 암예방. 면역력강화. 변비예방. 고혈압예방에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

호박 고구마 같은 경우는 칼로리가 다른 고구마에 비해서 조금 높습니다 100 그람당 기준으로 154 칼로리 정도 입니다.