집에서 할수 있는 등운동 뭐가있나요?

Question

등판을 조금 키우고 싶은데요 넓은 등판이 될수 있는 집에서 할만한 등운동 있을까요? 넓은 어깨와 등을 가지고 싶은데 할만한 맨몸운동 알려주세요

Answer 1

등운동에서 맨몸운동중에 제일 최고는 턱걸이가 좋아요.

문사이에 끼는 턱걸이랑 또는 천장이 높으면 스탠드형 턱걸이 기구를 사용하는것이 좋습니다. 턱걸이가 잘 안되는 분이시라면 밴드를 사용하여 도움을 받는것이 좋습니다.