등판을 조금 키우고 싶은데요 넓은 등판이 될수 있는 집에서 할만한 등운동 있을까요? 넓은 어깨와 등을 가지고 싶은데 할만한 맨몸운동 알려주세요
등운동에서 맨몸운동중에 제일 최고는 턱걸이가 좋아요.
문사이에 끼는 턱걸이랑 또는 천장이 높으면 스탠드형 턱걸이 기구를 사용하는것이 좋습니다. 턱걸이가 잘 안되는 분이시라면 밴드를 사용하여 도움을 받는것이 좋습니다.
