느타리버섯에는 어떤 효능이있나요?

Question

안녕하세요.ㅎㅎ느타리버섯에는 어떤 영양소가 들어있나요 ??,.그리고 그영양소에는 어떤효능이있는지 궁금합니다!ㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

느타리버섯은 탄수화물과 단백질 비율이 다른 버섯에 비해서 굉장히 높습니다.

그리고 철분이나 칼륨 베타 글로칸 등이 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

느타리버섯은 식이섬유가 풍부하며 대장내 콜레스테롤 등 지방흡수를 방해하여 다이어트에 도움을 줍니다.

Answer 3

안녕하세요.

느타리 버섯은 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있는 버섯으로, 느타리 버섯의 영양 성분으로는,

단백질: 느타리 버섯은 단백질 함량이 높아서 근육 형성과 유지에 도움이 됩니다.

식이섬유: 느타리 버섯은 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움이 됩니다.

비타민 B군: 느타리 버섯은 비타민 B군이 풍부하여 신진대사에 도움이 됩니다.

비타민 C: 느타리 버섯은 비타민 C가 풍부하여 피부 건강에 도움이 됩니다.

칼륨: 느타리 버섯은 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움이 됩니다.

철분: 느타리 버섯은 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

느타리 버섯의 기대되는 건강 효과로는,

면역력 강화, 피부 건강, 혈압 조절, 빈혈 예방, 변비 예방등이 있으며, 느타리 버섯은 칼로리가 낮고, 영양 성분이 풍부하여 다이어트에도 도움이 되는 식품입니다. 느타리 버섯을 꾸준히 섭취하여 다양한 건강 효과를 누리시기 바랍니다.