우리 몸에 비타민 b가 암을 예방하는 역할을 한다고 알려져 있던데. 비타민 b가 부족할때비타민b가 많이 들어있는 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비타민 B가 함유되어있는 대표적인 식품으로는 계란 노른자 견과류 돼지고기 등이 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
비타민 B가 풍부한 음식에는 소고기, 닭고기, 돼지고기, 연어, 참치, 조개류, 오징어, 계란, 아몬드, 호두, 땅콩, 아보카도, 아스파라거스, 시금치, 양파, 현미, 보리, 귀리 등이 있습니다
